妊婦の体重管理は難しい

最近の私の気になることと言えば、体重管理。現在、2人目妊娠の5カ月の妊婦。1人目の時はついつい油断していたら12Kg増加になってしまった。

1人目妊娠時は後期に入ったら、一気に増えてしまったから、今回は中期まではできる限り増加しないでおこうと思っていて、なんとか5カ月前まではプラスマイナス0で喜んでいたのに、5カ月に入った途端、同じ食事・生活をしているのに増加が止まらない。

やばい、検診ではせめて1Kg増加で止めておきたいのに、それ以上に増えている。なんとか減らさないと。
妊婦だから無理なダイエットはできない。でも2歳の息子の相手をしながらウォーキングなどの運動も難しい。

せめて食生活だけでも見直さないと。妊婦 疑問

ということで、まずは晩御飯にところてんを取り入れ、便秘解消と満腹感を得るようにしてみた。
次に野菜中心の食事。炭水化物は少なめに。パン食よりはご飯食に変更。

ぱさぱさするから鶏の胸肉料理は控えていたけど、ヘルシー重視で鶏の胸肉料理に挑戦。
今のところ減りはしないけれど、増えもしない。現状維持といったところ。引き続きがんばるぞ。